В статье описаны 5 лучших упражнений для спины, такие как тяги, вертикальная тяга обратным хватом, вертикальная тяга широким хватом, горизонтальная тяга в блочном тренажере и тяга гантели одной рукой в наклоне. Для каждого упражнения указаны работающие и вспомогательные мышцы, а также цели и результаты тренировки.